Lorsqu’un homme cesse de donner signe de vie, cela peut être déstabilisant et source d’interrogations. Doit-on le relancer au risque de paraître envahissante ? Ou au contraire attendre passivement qu’il fasse le premier pas et risquer de le perdre ?
Dans ce guide complet, nous allons explorer en profondeur les différentes problématiques liées au fait de contacter ou non un homme, selon le stade de la relation. Vous trouverez des conseils pratiques, des témoignages, des éclairages psychologiques et des stratégies relationnelles pour savoir quelle attitude adopter dans votre situation.
Les premiers contacts : faut-il le relancer ?
1. Ne le contactez que s’il vous a donné ses coordonnées
Lorsque vous rencontrez un homme qui vous plaît, il peut être tentant de le contacter via les réseaux sociaux ou par téléphone, surtout s’il ne donne pas de nouvelles. Cependant, il est préférable de s’abstenir à moins qu’il ne vous ait lui-même donné ses coordonnées. Un homme apprécie qu’une femme préserve un peu de mystère et ne se montre pas trop envahissante au début. En vous retenant, vous augmentez vos chances qu’il prenne l’initiative de vous recontacter.
Céline, 29 ans, raconte : « J’ai rencontré Marc à une soirée chez des amis. On a bien accroché et il m’a même embrassée. Mais après il n’a pas cherché à me recontacter. J’ai voulu prendre les devants en le retrouvant sur Facebook, mais il n’a pas répondu à mon message. J’ai compris que j’aurais dû attendre qu’il fasse le premier pas… »
En effet, en le relançant alors qu’il ne vous a pas donné ses coordonnées, vous prenez le risque de paraître trop envahissante. Un homme aime sentir que la femme suscite du désir mais reste mystérieuse. En patientant avant qu’il ne vous recontacte de lui-même, vous stimulez ce désir et cette curiosité. Rester inaccessible augmente votre valeur à ses yeux.
2. Ne répondez pas trop vite à ses messages
Lorsqu’un homme vous contacte, évitez de répondre immédiatement à chacun de ses messages. Cela donnerait l’impression que vous êtes désespérément disponible et à l’affût de la moindre interaction avec lui. Pour préserver votre valeur, faites durer le plaisir en espaçant intelligemment vos réponses. Vous stimulerez sa curiosité et son intérêt pour vous.
Julie, 25 ans : « Quand j’ai commencé à discuter avec Thomas sur un site de rencontres, je répondais à ses messages en moins de 5 minutes à chaque fois ! Résultat, il a fini par me dire que j’étais trop collante et m’a ghostée. J’ai appris à patienter au moins quelques heures avant de répondre depuis. »
En répondant instantanément, vous donnez l’impression de n’avoir rien d’autre à faire que d’attendre ses messages. Cela diminue votre valeur perçue et donne l’impression que vous êtes trop disponible. En prenant le temps de répondre, vous montrez que vous avez vos propres occupations et que sa compagnie est un bonus appréciable, pas une nécessité.
3. Ayez une bonne raison de lui écrire
Avant d’être en couple, les messages d’un homme ont généralement un but précis : obtenir un rendez-vous, vous poser une question, etc. Évitez donc les messages creux du style « Salut, comment tu vas ? » qui ne feront que semer le trouble et l’inciteront à se demander ce que vous attendez de lui. Ayez toujours une bonne raison de lui écrire.
Laura, 30 ans : « Au début quand je parlais à Luc par texto, je lui envoyais souvent des petits mots du genre « coucou, ça va ? » juste pour engager la conversation. Mais il me répondait à peine. Quand j’ai commencé à ne lui écrire que quand j’avais vraiment quelque chose d’important à dire, il était beaucoup plus réactif. »
Les hommes voient généralement la communication comme un échange d’informations, pas comme une fin en soi. Des messages sans contenu précis les laissent perplexes. En ayant toujours une raison concrète de lui écrire, vous répondez à sa logique et augmenterez les chances qu’il soit réceptif.
4. Ne l’étouffez pas !
Un homme apprécie son indépendance, surtout au début d’une relation. Évitez donc de lui envoyer trop de messages, de liker toutes ses publications sur les réseaux sociaux ou de chercher à savoir ce qu’il fait à chaque instant. Vous risqueriez de l’étouffer et de lui faire peur. Laissez-lui de l’espace pour respirer.
Clara, 31 ans : « Quand j’ai matché avec Fabien sur Tinder, je voulais absolument qu’il s’intéresse à moi. Du coup je likais toutes ses photos Instagram, je commentais tous ses posts Facebook… Bref je le stalkais complètement ! Résultat : il m’a bloquée partout. J’ai compris que je devais calmer mon obsession et lui laisser plus d’espace. »
Une attitude trop envahissante risque de faire fuir un homme, surtout au début. Il a besoin de sentir que la relation ne menace pas sa liberté. En étant trop omniprésente virtuellement, vous lui donnerez l’impression que vous allez l’étouffer. La clé est de trouver le bon équilibre entre montrer votre intérêt et préserver son indépendance.
Vous commencez à sortir ensemble : faut-il toujours être disponible ?
1. Contactez-le quand cela vous arrange
Même lorsque la relation semble bien engagée, ne laissez pas votre vie tourner uniquement autour de lui. Continuez à voir vos amis, à pratiquer vos hobbies, bref à avoir une vie à côté. Et ne répondez à ses sollicitations que quand vous en avez réellement le temps et l’envie. Vous renforcerez son désir et son respect pour votre indépendance.
Léa, 28 ans : « Quand j’ai commencé à fréquenter Hugo, je voulais passer tout mon temps libre avec lui. Je décommandais mes copines dès qu’il me proposait un truc. Résultat, il s’est vite lassé et m’a dit que j’étais devenue trop envahissante. Maintenant je veille à garder mes activités persos et à ne le voir que quand ça m’arrange. »
Même lorsque la relation prend de l’importance, il est essentiel de conserver votre autonomie. Voir vos amis, pratiquer vos loisirs, prendre du temps pour vous… Tout cela est indispensable pour rester épanouie. Et cela renforce le désir de votre partenaire qui doit continuer à mériter votre compagnie. Être toujours disponible finit par lasser.
2. Limitez les conversations virtuelles
Bien que les longs échanges de messages soient grisants au début d’une relation, ils peuvent vite donner à votre partenaire une impression d’étouffement. Concentrez-vous sur les rendez-vous en face à face, et gardez les messageries pour fixer des rendez-vous ou partager des informations, comme le feraient des amis.
Chloé, 26 ans : « Avec Max, on pouvait passer des heures à discuter par messages. Mais au bout de quelques semaines, il m’a dit que je devenais envahissante et qu’il avait besoin d’espace. Maintenant j’essaie de limiter nos conversations virtuelles pour me concentrer sur nos vraies rencontres. »
Une présence virtuelle trop importante finit par lasser, surtout pour un homme. Les longues discussions en ligne donnent une illusion de profondeur qui n’est pas encore présente dans la relation naissante. En privilégiant les rencontres réelles, vous construisez des liens plus solides et durables.
3. Évitez les messages sans contenu
Si vous n’avez rien de particulier à dire, abstenez-vous d’envoyer un message. Les hommes apprécient la clarté et détestent tourner en rond dans des conversations virtuelles sans substance. Gardez votre communication ciblée et efficace.
Mélanie, 33 ans : « Avant, j’envoyais souvent des petits mots du genre « coucou, ça va ? » à Julien juste pour engager la discussion. Mais il me répondait à peine, visiblement agacé. J’ai compris qu’il valait mieux que je lui écrive seulement quand j’ai vraiment quelque chose d’important à partager. »
Encore une fois, n’oubliez pas que les hommes voient la communication comme un échange d’informations. Si vous n’avez rien de concret à partager, mieux vaut vous abstenir. Cela évitera de l’agacer par des bavardages superflus.
4. Ne paniquez pas s’il ne donne pas de nouvelles pendant quelques jours
Ne tirez pas immédiatement la sonnette d’alarme si votre partenaire ne donne pas de nouvelles pendant deux ou trois jours. Il est probablement juste très occupé. Réagir de manière excessive risquerait de lui faire peur et de le braquer. Laissez-lui l’espace dont il a besoin.
Lola, 24 ans : « Quand j’ai commencé à fréquenter Sam, je stressais dès qu’il ne répondait pas à mes messages pendant plus d’une journée. Je lui envoyais plein de SMS du style « Pourquoi tu ne me donnes pas de nouvelles ? ». Évidemment, ça l’a saoulé… J’essaie maintenant de ne pas céder à la paranoïa s’il met du temps à répondre. »
Même au début d’une relation, il est normal qu’un homme soit parfois trop occupé pour donner des nouvelles pendant quelques jours. Ne voyez pas cela comme un manque d’intérêt : il a probablement beaucoup d’autres choses dans sa vie. En paniquant trop vite, vous risquez de l’étouffer et de le faire fuir.
Vous êtes en couple et il a besoin de temps : laissez-le respirer
1. Respectez son besoin d’espace
Si votre conjoint exprime le besoin de prendre ses distances pour réfléchir, vous devez absolument le respecter. Tenter de le contacter serait contre-productif car cela exercerait une pression indésirable sur lui. Laissez-lui l’espace nécessaire pour mettre de l’ordre dans ses pensées et ses sentiments.
Emma, 35 ans : « Quand mon copain Thomas m’a dit qu’il avait besoin de faire une pause, mon premier réflexe a été de le harceler de messages et d’appels pour savoir ce qui n’allait pas. Forcément, ça l’a encore plus énervé… J’ai fini par comprendre qu’il valait mieux que je lui fiche la paix pour qu’il puisse réfléchir tranquillement. »
Lorsqu’un homme demande de l’espace, c’est qu’il ressent le besoin de s’isoler pour y voir plus clair. Tenter de le contacter ne fera que renforcer ce sentiment d’étouffement. Accordez-lui le temps nécessaire, même si c’est frustrant. Votre couple s’en portera mieux.
2. Limitez-vous aux messages utiles
Comme dans la phase de séduction, évitez les messages superflus qui pourraient l’agacer ou accentuer ses doutes. Contentez-vous de partager des informations pertinentes, par exemple si un problème qu’il vous reprochait a été résolu.
Claire, 40 ans : « Quand mon mari m’a annoncé qu’il avait besoin d’une pause, j’ai eu tendance à lui envoyer plein de petits mots affectueux du genre « tu me manques » ou « pense à moi ». Bien sûr, ça n’a fait qu’empirer les choses. Maintenant, je m’en tiens au strict minimum, juste s’il y a quelque chose d’important à communiquer. »
Les déclarations affectueuses peuvent sembler innocentes mais elles exercent une pression émotionnelle en rappelant à votre conjoint les sentiments que vous avez l’un pour l’autre. Mieux vaut éviter ce type de message et rester factuel.
3. Prévenez-le si la situation évolue
Toutefois, si des changements notables sont intervenus dans votre relation depuis votre dernier échange (par exemple, si vous avez cessé de fréquenter quelqu’un dont il était jaloux), vous pouvez l’en informer. Cela pourrait modifier sa perception de la situation.
Léa, 33 ans : « Mon copain voulait faire une pause parce qu’il n’acceptait pas que je voie encore mon ex de temps en temps. Quand j’ai décidé de couper les ponts définitivement avec mon ex, je l’en ai informé. Ça a été un déclic qui lui a permis de voir que j’étais prête à changer pour notre couple. »
Bien que la règle soit de lui laisser de l’espace, il peut être utile de le tenir au courant si vous avez pris des mesures concrètes pour répondre à ses inquiétudes. Cela montre que vous l’avez écouté et que vous êtes prête à faire des efforts.
4. Interrogez vos motivations
Avant de céder à l’envie de le relancer, interrogez-vous sur vos motivations profondes et sur la qualité réelle de votre relation. Êtes-vous vraiment fait l’un pour l’autre ? Ne serait-il pas préférable de tourner la page plutôt que de vous accrocher à quelqu’un qui ne vous correspond pas ?
Camille, 29 ans : « Plus je harcelais Max pour qu’il revienne, plus je me rendais compte qu’au fond je n’avais pas envie de continuer cette relation. J’ai fini par réaliser que je m’accrochais par habitude et peur d’être seule, pas par amour. J’ai décidé de le laisser partir et de me recentrer sur moi. »
Quand s’abstenir absolument de le contacter ?
1. Lorsque vous avez bu ou êtes sous le coup de la colère/tristesse
En aucun cas vous ne devez contacter votre partenaire lorsque vous êtes sous l’emprise de l’alcool ou d’émotions violentes comme la colère, la tristesse ou la jalousie. Vous risqueriez de regretter amèrement des paroles malheureuses.
Attendez d’avoir retrouvé votre calme avant de décider quoi que ce soit.
Laura, 34 ans : « Après une dispute avec Thomas, je l’ai bombardé de messages en pleine nuit pour lui dire mes quatre vérités, en étant ivre et hors de moi. Forcément, je m’en suis voulue le lendemain. J’ai appris à ne jamais céder à mes pulsions sous le coup de l’alcool ou des émotions. »
L’alcool et les émotions négatives sont de très mauvaises conseillères en matière de communication. Elles peuvent vous pousser à écrire des choses que vous regretterez ensuite. Avant tout contact, assurez-vous d’être parfaitement lucide.
2. Lorsqu’il a bloqué tout contact
Si l’homme en question vous a clairement fait comprendre qu’il ne souhaitait plus aucun contact avec vous, vous devez respecter sa volonté. Toute tentative de reprendre contact serait vaine et pourrait être perçue comme du harcèlement.
Léna, 27 ans : « Quand Marc m’a bloquée de tous les côtés, j’ai quand même essayé de le joindre via des numéros cachés ou de nouveaux profils sur les réseaux. Résultat : il a porté plainte contre moi pour harcèlement. J’ai réalisé qu’il fallait que je tourne définitivement la page. »
S’il a coupé tout contact de manière aussi radicale, c’est qu’il ne souhaite clairement plus entendre parler de vous. Insister malgré tout pourrait être considéré comme du harcèlement et vous expose à des ennuis. Respectez sa volonté et passez à autre chose.
3. Lorsque vous êtes obsédée par cette relation
Enfin, si vous vous surprenez à vérifier votre téléphone compulsivenement, à guetter le moindre signe de sa part et à négliger le reste de votre vie, cela dénote probablement une relation malsaine. Le signe qu’il est temps de tourner la page et de vous recentrer sur vous-même.
Louise, 32 ans : « Plus le temps passait, plus je devenais obsédée par l’idée de reconquérir Paul qui ne voulait plus me parler. Je négligeais mon travail, mes amis, ma famille pour cette chimère. J’ai fini par consulter un psy qui m’a aidée à reconstruire ma vie sans lui. »
Une obsession excessive pour quelqu’un qui ne veut plus de vous est le signe d’un rapport déséquilibré. Pour votre bien-être, il est essentiel de reprendre le contrôle et de recentrer votre attention sur ce qui compte vraiment dans votre vie.
Cultivez l’estime de soi et fixez vos limites
1. Ayez confiance en votre valeur
La clé pour adopter la bonne attitude face à un homme qui s’éloigne est d’avoir confiance en votre propre valeur. Si vous vous estimez et vous aimez, vous saurez mieux faire respecter vos limites.
Jessica, 40 ans : « Avant, dès qu’un homme s’éloignait, je me dévalorisais et faisais tout pour le reconquérir, même accepter des choses qui me faisaient du mal. Aujourd’hui, même si cela reste douloureux, je sais que je vaux mieux que ça. Je fixe mes limites avec fermeté. »
Travaillez votre estime personnelle par des pensées positives, des activités qui vous font vous sentir belle, intéressante et digne d’être aimée. Vous attirerez des relations plus saines.
2. N’acceptez pas n’importe quel comportement
Une fois que vous vous aimez suffisamment, vous saurez mettre un terme à des relations qui vous font plus de mal que de bien. Ne tolérez pas qu’un homme vous manipule ou vous maltraite.
Sarah, 28 ans : « Pendant longtemps, je laissais Thomas disparaître des semaines puis réapparaître comme une fleur en acceptant ses excuses bidon. Ça me détruisait mais je pensais ne pas mériter mieux. J’ai fini par ouvrir les yeux sur cette relation toxique et l’ai quitté. »
Soyez ferme sur ce qui est acceptable ou non pour vous dans une relation. Si votre partenaire transgresse vos limites, exigez le respect – et au besoin, passez à autre chose.
3. Entourez-vous de personnes bienveillantes
Pour rester fort, s’entourer de personnes aimantes et attentives à votre bien-être est indispensable. Privilégiez les amis et la famille qui vous soutiennent et vous traitent avec respect.
Léa, 35 ans : « Quand Pierre m’a quittée, j’étais effondrée. Heureusement, j’ai pu compter sur mes amies proches, qui m’ont aidée à surmonter cette épreuve et m’ont rappelé ma valeur. Leur soutien a été capital pour retrouver confiance en moi. »
Des relations équilibrées vous aideront à prendre du recul et à voir une situation sous un autre angle. Elles vous rappelleront ce que vous méritez.
Conclusion
En résumé, contacter ou non un homme demande une certaine subtilité. Avant de céder à l’impulsion, prenez le recul nécessaire pour déterminer quelle attitude sera la plus constructive.
Cultivez l’estime de vous-même, fixez vos limites et entourez-vous de personnes bienveillantes. Ainsi, vous saurez adopter la bonne attitude, quelle que soit la situation.
Je vous souhaite le meilleur dans vos relations ! Prenez soin de vous.